肝脏健康的大敌不是糖、蛋白质、脂肪

概述

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏也是人体消化系统中最大的消化腺。对于肝脏的饮食护理，很多人提出了“低糖，低蛋白质，低脂肪”的说话，其实肝脏健康并不是少糖，少蛋白质和少脂肪就好的！

步骤/方法：

1、 第一，大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

2、 第二，“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。相反，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

3、 第三，看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作，所以脂肪也是不可以缺少的。

注意事项：

通过以上三点的说明，大家明白了吗？其实要肝脏健康，对于食物来说不能说把糖，蛋白质和脂肪排除在外，而是要合理的进食各种营养，才能均衡健康。