怒伤肝专家教你如何管理好自己的情绪

概述

肝是人体脏器，五脏之一。在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。因此有一个好肝是非常重要的。肝脏有双重血液供应功能，这是与腹腔内其他器官不同的。肝动脉是来自心脏的动脉血，主要供给氧气。也就是说，如果肝出了问题，那么你这个人也就有问题了。因此，肝的护理是非常重要的，而有些人容易生气，从而伤到了肝。

步骤/方法：

1、 要自主调节情绪，情绪与“肝火”关系极为密切，不好的情绪刺激会导致肝脏损害，所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

2、 形成良好的起居习惯，早睡早起，保证睡眠时间和质量。晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使肝工作负荷过大，损害肝脏。不熬夜，为了肝的健康，请注意休息

3、 适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料应该以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

注意事项：

心态要平和。生气会对于肝脏受损，肝功能异常者一定要心情开郞，否则会肝上火，加重肝病。保证休息。肝功能异常者不可从事激烈和繁重的运动和劳动，否则会加重肝脏的负担，对病情不利。也就是要静养