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怒伤肝专家教你如何管理好自己的情绪

健康分享者:ask736476159u

更新时间:2016-12-20 18:36:18

概述

肝是人体脏器,五脏之一。在身体里面充分扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。因此有一个好肝是非常重要的。肝脏有双重血液供应功能,这是与腹腔内其他器官不同的。肝动脉是来自心脏的动脉血,主要供给氧气。也就是说,如果肝出了问题,那么你这个人也就有问题了。因此,肝的护理是非常重要的,而有些人容易生气,从而伤到了肝。

步骤/方法:

1、 要自主调节情绪,情绪与“肝火”关系极为密切,不好的情绪刺激会导致肝脏损害,所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。

2、 形成良好的起居习惯,早睡早起,保证睡眠时间和质量。晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使肝工作负荷过大,损害肝脏。不熬夜,为了肝的健康,请注意休息

3、 适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料应该以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。

注意事项:

心态要平和。生气会对于肝脏受损,肝功能异常者一定要心情开郞,否则会肝上火,加重肝病。保证休息。肝功能异常者不可从事激烈和繁重的运动和劳动,否则会加重肝脏的负担,对病情不利。也就是要静养 

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