重度抑郁症能不能不治自愈

概述

重度抑郁症表现为经常的失眠多梦，不爱说话，非常的害怕，自我认识不足，不自信。面对抑郁症患者，我们应该经常地给予鼓励支持。当然，重度抑郁症患者自己也应该进行治愈。每天应该保持愉快的心情，不要去想太多的事情。每天应该对生活抱有希望，不要悲观失望。应该去学会释放生活的压力。不要太过于劳累，应该注意休息。多吃一些补品。多运动锻炼。

步骤/方法：

1、 应该多去培养一下自己的兴趣爱好，都培养一下自己的才能。可以去学习跳舞啊，弹钢琴之类的活动，又可以打发自己的闲余时间。就不会去考虑那么多，就不会抑郁。每天呢，可以修剪橡树，种子一下花花草草。也可以去唱唱歌或画画。逛逛街购购物之类的。

2、 应该及时的去沟通交流，多说话，多培养一下自己的能力。不要害怕去说话，应该主动的去打招呼。应该及时的与家人沟通交流，这样才能够对生活充满希望。也应该与同学或者是同事经常的聚会。应该找一个心里的诉说对象。应该对自己有信心。

3、 一定要正确的认识自我，每天应该保持乐观的心情。多找一些令自己快乐的事情去做。每天多回想一些令自己高兴的事情，不要总是去想一些悲伤的事情。应该多出去户外活动一下，运动锻炼一下。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝些牛奶。注意休息。

注意事项：

抑郁症患者在日常生活当中应该保持心情愉快。每天都应该有目标，有希望。多出去透透气，户外活动一下，应该及时的沟通交流。最后祝你早日走出抑郁症。