怎样才能不得糖尿病?

概述

现在的人很容易得病，特别是像糖尿病高血压这样的疾病，特别是上了年纪的人之后，特别的容易得这些疾病，我现在本身人就特别的胖，而且都上了年纪，平时胃口又很好，吃的东西很多，特别的喜欢吃甜食，所以甜的东西吃得多一些，所以心里面其实也很害怕，会得糖尿病这样的疾病，另一方面也特别的想要做着相关的预防，这样的话就可以避免得这个病，怎样才能不得糖尿病？

步骤/方法：

1、 导致糖尿病的因素有很多，其中有很多是可以避免的，所以糖尿病这种疾病是可以预防的，首先应该要控制体重，不能够太肥胖，如果长得很胖的人应该要适度的进行减肥，是上面不要吃太多太甜、太肥腻的食物。

2、 应该要调整自己的饮食结构，提倡低脂饮食，千万不要吃太多高脂肪的食物，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，吃的清淡一些。而且每天的营养搭配应该要有合理性，讲究营养均衡。应该要参加体育锻炼，坚持每天运动。

3、 最好改掉抽烟喝酒的习惯，每隔一段时间就应该去一趟医院做体检，如果发现身体有任何的问题，应该要积极的进行治疗，特别是对于高血压，高血脂之类的疾病一定要，马上进行治疗，不然的话很容易会引起糖尿病的。

注意事项：

如果生病能吃药的话，尽量要避免服用一些药物，比如影响身体的糖代谢这样的药物，长期使用的话，也可能会引起糖尿病，所以尽量避免，平时养成好的生活习惯，规律的生活保持好的心情，这样的话，就可以起到很好的预防效果，大大降低得糖尿病的几率。