鼠标手是怎么回事

概述

对于常玩电脑的人来说，鼠标手并不陌生，现代的人越来越离不开电脑，所以鼠标手也越来越多，主要是长时间握鼠标而造成手部骨骼畸形，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。

步骤/方法：

1、 应养成正确的鼠标和键盘使用的习惯。不仅选择适合自己的人体工学的键盘鼠标，而且要保持正确的坐姿，避免长时间操作鼠标键盘，每隔两小时要注意休息并按摩。长期坚持对避免鼠标手发展，改善缓解症状有不错的效果。

2、 作为鼠标手常见的治疗方法，为缓解打字疲劳，促进手部血液循环，可以用力展开双手五个手指，每次持续20秒连续做3次；也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每只手指做10秒，然后换了另外一只手。

3、 调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。

注意事项：

生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环，坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。鼠标手的发生与日常生活习惯有很大的关系，加之鼠标手是长期发展而导致，所以在治疗方面要注意遵循循序渐进，长期坚持。