按摩四肢可以舒筋活血解除疲劳

概述

我们的四肢与内脏存在密切的关系。按摩四肢可反映全身的血管，和神经系统的功能。我们的手和脚，都有全身各部分的反射区。特别是足底又有人体第二心脏的称法。既然手和脚，与我们人体这一切都息息相关。如果我们长期按摩四肢对我们的身体好处大得很。它不仅仅可以活血化瘀，消除疲劳。更可以促进我们全身的血循环和预防，全身的关节炎。

步骤/方法：

1、 许多人都知道按摩对四肢对我们的身体，有许多好处。所以我们身边都有许多人去足浴中心享受四肢的按摩。去这种场所按摩确实是件很享受的美事。偶尔去下还可以。可长期去的话开销太大了，太不实惠了。所以最好呢，是我们自己坚持在晚上躺在床上未睡着之前，花个十来分钟自己来按摩四肢的穴位。

2、 首先我们可以按摩手的部位。捏拿合谷劳宫穴。再按内关穴与外关穴。接着捏拿曲池与少海穴。按摩这些部位，可让我们的血液循环达到最佳状态。消除一整天的疲劳外。还可以防治头痛，鼻塞鼻炎，牙痛咽喉肿痛，口眼歪斜等头部的一切症状。

3、 按摩足底穴位呢，还可防治呕吐，腹痛腹胀，水肿，便秘等消化不良的症状。记者按摩我们的手和脚有这么大的益处。所以我们只要每天坚持在睡前和早上醒来花个十来分钟拿按摩我们的四肢。效果绝对棒棒的。

注意事项：

按摩我们的四肢。可以说是件并不难的事情。可是我们天天坚持这并不是件容易的事情。所以我们要贵在坚持。按摩的时间最好是在睡前与早上醒来之前。按摩得力度要掌握好，用力适当均匀点。切不要太过急，用力太猛了，以致损伤了我们的肌肉。