腿部肌肉僵硬怎么办

概述

最近我的腿部肌肉非常的容易僵硬，平时活动的其实并不多，以前做过剧烈运动之后会出现这种情况，可是现在的情况不太一样，然后就觉得不太舒服，更加懒得动了，我想也许折活动一下能够改善，但是现在因为工作实在是太忙了，没有时间去运动，也不知道是不是因为得了什么病，所以有些担心，越想越觉得奇怪，有没有时间去医院检查，身边也没有人懂这个事情，腿部肌肉僵硬怎么办？

步骤/方法：

1、 首先应该要了解腿部肌肉僵硬的原因，如果是因为剧烈运动所导致的，那么做一下拉伸运动，甩一甩腿，然后做一下按摩，应该就能够解决，没有问题。平时每天坚持多运动一下，这种情况就会缓解的，但是也不要过度运动。

2、 但如果不是因为运动过后导致的腿部肌肉僵硬，那么有可能是神经性的，比如平时的坐姿所引起，或者是睡觉的时候保持某个姿势不动，也会引起肌肉僵硬。这种情况最好去医院里面先检查一下看看，如果有必要的话，应该要做治疗。

3、 还有一种可能，就是因为缺钙也会引起这种情况，不但会使腿部肌肉僵硬，也会容易引起抽筋的症状，所以在饮食方面应该要适当的补钙，多吃一些有营养的食物，这样情况就会得到改善，如果还是不放心的话，应该要去正规的医院检查一下，这样会比较保险。

注意事项：

如果是因为走路走多了，或者是运动过量了，导致的脚僵硬、酸痛，一方面可以通过按摩穴道的方式改善，另一方面也可以用热毛巾热敷一下，或者洗个热水澡用，温热的水泡一下也可以起到缓解的作用。