肋骨岔气疼怎么办

概述

肋骨岔气主要并发于我们进行体育运动的时候，因为当我们进行体育运动的话，我们的身体处于剧烈的运动之中，我们的身体就会出现，肋骨岔气指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。这与我们的身体健康程度有关，当我们的身体素质，好的话，就不会出现肋骨岔气这种现象但是当我们的身体机能跟不上的时候，我们的身体器官不发达的时候，我们就很容易出现肋骨岔气这种现象，尤其是在进行剧烈运动的时候，突然一运动就出现了肋骨岔气。这种现象带给我们很大的麻烦。遇到这种现象，我们应该怎么办呢！下面我们就一起去看一下吧！

步骤/方法：

1、 我们平时的时候可以尝试深呼吸后憋气这种运动方法，在我们进行深呼吸，憋气之后，在憋住气的情况下用肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，这样的话很容易化解我们肋骨岔气的现象。

2、 平时多做一些上肢运动，也可以缓解我们肋骨岔气的现象，我们平时没事的时候多做一下这种运动，因为这种运动，所需要的条件特别的简单，我们平时随便找一个地方就可以进行这种运动了，而且这种运动可以使我们的，身体进行放松，放松身体的肌肉、

3、 针灸治疗也可以治疗我们的肋骨，岔气的现象，真就是我们古代传统的一种治疗疾病的方法，它的治疗效果是比较好的，而且对我们的身体没有副作用。而且它的治疗是最安全的最有效的。

注意事项：

岔气主要是发生在我们进行体育运动的时候，许多人都担心如果我们出岔气了的话，我们在进行体育运动还会使我们出现岔气的情况其实这种情况是不需要担心的，这是因为呢！岔气消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.下次注意准备活动做充分。