老人预防腰背疾病的小妙招

概述

现在冬季来临，老年人的各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，老人在冬季患有腰背疾病的几率就越来越大了。老人由于骨质疏松，一旦腰背劳损就不容易痊愈，所以在冬季，一定要注意老人的腰背。下面说几个预防老人腰背疾病的小妙招吧。

步骤/方法：

1、 第一种，老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着，或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。

2、 而且老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，显然不合适坐凳子，尤其是太低的凳子。当然，光有靠背也不行，最好还要靠背高些，能支撑住老人的头部和肩膀，并且要有扶手。

3、 第二个，避免用带滑轮的转椅，因为坐在转椅上，腰部需要使劲维持椅子的稳定，易引起疲劳。还有椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当，即老人坐着的时候，脚正好可以平放在地上。

注意事项：

怎么样？是不是觉得这些平时老人坐下的椅子和小习惯都很容易导致老人的腰背疾病呢？所以现在开始就要从老人的椅子和坐姿开始矫正了，慢慢习惯后，老人的腰背疾病就会飞走了。