月经不调常见的预防方法有哪些

概述

我们身边的一些女性朋友可以说比较大的一部分都是有月经不调的，有的是症状没有那么明显就不太注意了。一般月经周期太过于提前了，或者太过于推后了，两三天不算是月经不调，还有经血量太少了或太多了，还有有痛经的症状，在月经期间还有来月经之前小腹会痛的都是月经不调的症状。下面就和大家去分享一下怎么去预防月经不调。

步骤/方法：

1、 首先是要保暖，保暖不仅仅是晚上被子盖好，在空调房间多穿件衣服，还有少吃冷饮，特别是体寒的女性，这类女性本身就容易月经不调再管不好自己的嘴后果很严重的。注意一下什么状况

2、 还有就是避免感染，其实女性是比较脆弱的，阴道很容易会感染，感染了疾病自然对月经也会有一定的影响，性交要注意清洁，还有最好是戴套，平时上厕所要从前往后擦，因为刚上完厕所肛门那脏东西很多，从后往前擦很容易就会落入阴道里产生感染。

3、 要注意放松自己的情绪，很多人月经不调其实没有什么其他的原因，过度的伤心或者抑郁或者紧张会影响月经的正常的，主要是影响周期还有月经量等等。一定要注意自己的身体变化

注意事项：

来月经的时候不要减肥，不仅如此，平时也不能过度减肥，这样肯定是会影响身体的，没有充足的营养月经怎么会按时来，而且内分泌紊乱对女人来说是特别恐怖的一件事情。