女人如何减轻月经期的痛经

概述

以前每次来例假的时候，肚子都疼的特别厉害，浑身没力气，身体犯困，就像躺在床上不动，而且还对温度很敏感。有时候甚至连胃口都没有，不知道是不是大多数女人都有这种情况出现。然后我有次问了我闺蜜，她说她有时候也会这样，但稍微注意一些就不那么严重了。后来，她就给我说了一些能够减轻痛经的方法，我照做了之后，果然很有效果。第二次来例假的时候就不会再那么痛苦了。

步骤/方法：

1、 女人在来例假期间，身体的抵抗力特别低下，一定要吃一些有营养的物质，平时就要吃。在例假期间，更要注意饮食，有很多不能吃的食物，吃了之后可能会加重痛经的程度，所以一定要谨记饮食禁忌。

2、 在例假期间，不能够触碰凉水，也不能吃生冷的食物，因为这些生冷的食物和凉水，会通过皮肤和身体传递到各个部位，影响并且刺激到小腹，会使痛经加剧。所以，千万要记得，这些注意事项如果做到了就可以减少痛经。

3、 女人还不能在经期做剧烈运动，虽然都说做运动对身体健康好，但是在经期如果做剧烈运动，会影响身体健康。在经期疼痛的时候，要好好休息，多喝热水，可以用暖手宝放在小腹处。

注意事项：

平时注意饮食习惯，不要乱吃东西，尤其是生冷辛辣刺激性的一些食物，这些东西对痛经的影响很大。要好好照顾好自己的身体，在经期注意适当地休息。