三个坏习惯易致月经不调和痛经

概述

月经不调和痛经都是女性朋友们十分常见的问题，也是困扰女性朋友的很大一方面。生理期是我们女性每个月都会经历的，因此若是痛经就会给我们生活的各方面带来诸多麻烦，严重影响我们的生活质量。而月经的情况也会反映出身体各部分健康状况，若是出现月经不调很可能是身体发出的信号，这时女性朋友们就要检查自己的身体，以免出现健康问题。

步骤/方法：

1、 导致月经不调和痛经的原因有很多，与我们日常生活各方面更是密切相关。而这些坏习惯就很容易导致月经不调和痛经。如今竞争压力大，很多女性长期处于高压的环境下，心情长期抑郁紧张，这样就很容易影响月经。

2、 饮食是日常生活非常重要的一个方面，而在生理期时很多饮食习惯是需要调整的。在生理期若是毫无顾忌的吃生冷辛辣等食物，对子宫等部位的伤害是非常大的，长期如此会造成严重的痛经等问题。

3、 不良的嗜好如吸烟酗酒也对女性身体伤害非常大，会造成月经不调、痛经等问题，因此生理期时要注意改掉不良习惯，避免剧烈运动尤其是游泳等项目，注意保暖和个人卫生，要勤换卫生巾。

注意事项：

可见生活中有很多方面和细节都会影响到我们的健康，而女性的生理健康是十分重要的，与我们生命安全紧密相连，因此女性要养成良好的生活习惯，避免妇科疾病。