月经期要特别注意预防偏头痛

概述

我们知道月经是每一个成年女性都会遇到的，正常的情况下每个月都是会来一次，这样也是说明女性的身体是比较健康的，不过很多女性在月经期间会有疼痛的问题，提到经期疼痛，许多人的第一反应就是痛经。其实除了痛经，月经期还有另一种疼痛就是偏头痛。这是一种每到经期前后，都是会出现的问题，所以不管是谁都要注意积极的预防才行，那么怎么进行预防哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是平时的饮食应保持清淡，尽量的去少吃那些刺激辛辣，含盐量过高的食物，尤其是含奶酪丰富的食物，你像是牛奶和冰激凌，或者是腌制的肉类以及含硝酸盐和亚硝酸盐的食品都是不要吃的。

2、 再有就是使用一些非药物治疗，其实我们如何预防偏头痛，就是在偏头痛不严重的情况下，充分利用非药物干预手段，可用热的毛巾敷头或脖子，也可以去按摩脖子和肩膀等部位，让我们的身体得到放松。

3、 还有就是要注意有一个健康的生活方式，不管是谁在平时都要保持健康的生活方式，不晚睡已经不贪睡，平时的时候不经常的坐着。经常进行体育锻炼可以减轻压力和紧张感，也可降低头痛发生的频率。

注意事项：

最后我们要说的是平时一定要注意劳逸结合，不要让自己过度的疲劳，另外适当的运动也是可以让自己得到放松，对预防经期偏头痛非常不错的。