日常应该如何防治骨性关节炎

概述

骨性关节炎是十分常见也是多发的一种疾病，随着我们年龄的增长，我们逐步走向衰老，这时身体各部分也会开始衰退，钙质大量流失，对钙的吸收能力下降等等都会给我们的骨骼与关节健康造成十分大的隐患。因此很多老年人都会出现骨折、关节炎等情况。因此预防骨性关节炎是非常必要的，尤其是老年人，一定要从生活各方面入手，避免关节炎的出现。

步骤/方法：

1、 运动锻炼是预防各种疾病的一种有效方法，很多人都知道运动有利于身心健康，但要注意选择适合自己的运动，尤其是老年人。老年人大多骨质疏松，在运动中很容易受伤，而且爬楼、登山这种运动是十分有损膝关节的，一定要避免。

2、 饮食也是非常重要的一个方面，一定要保证营养均衡的同时，要注意控制体重。肥胖人去患骨性关节炎的几率是更高的，过度肥胖无疑给膝关节增加了巨大的负担，在生活中长期如此就会有损膝关节，造成骨性关节炎。

3、 骨性关节炎与气候也是紧密相连的。一定要注意保暖，尤其是秋冬季节，气候寒冷，这时要注意保护关节，避免遭受寒冷的侵袭。在夏季也不能忽视，尤其是在空调房里，要注意避免空调对着关节等。

注意事项：

骨性关节炎是十分易发的一类疾病，平时若不在生活细节等方面注意，日积月累就容易患上骨性关节炎。因此要养成健康的生活方式，坚持适量锻炼。