骨性关节炎患者不能做哪些运动

概述

在日常生活中，关节炎是一种比较常见的疾病，主要是因为平时我们的作息习惯不规律导致的，关节炎在各个年龄段都有可能发生，但是中老年比较多，平时要养成良好的习惯，尤其是坐姿，工作时间太长要适当的放松骑行运动，保持一个姿势太长时间，很容易会得关节炎，天冷的时候要记得增添衣服，否则也有可能患病，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 骨性关节炎患者只要进行适当的运动，是可以进行预防，或者缓解的。骨性关节炎属于一个比较缓慢的过程，是一点一点形成的，所以要慢慢的治疗，不可以过急，并不是所有的运动都适合。

2、 尽量不要爬楼梯，爬楼梯时膝关节承受的压力非常大，这样长时间下去，关节会无法承受，很容易会使关节炎加重。女性尽量不要穿高跟鞋过久。因为高跟鞋本身的重心就是偏前的，我们的身体不能完全的平衡，所以对关节炎不利。

3、 不要久站长时间的站着，要注意适当的休息，同样的也不可以久坐，也要偶尔进行适当的运动，比如饭后散散步，做做伸展运动，如果长时间的不运动，不对于关节炎的恢复。以上是我的经验，希望可以帮助到你。

注意事项：

1.不是什么运动都可以做，平时不要久站或者久坐，女性尽量避免穿高跟鞋，站立时间太长。2.饭后可以适当的进行运动，平时可以散散步，做做伸展运动，尽量不要爬楼梯。