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告别月经不调做个正“经”女人

健康分享者:ask71604503g3

更新时间:2016-10-16 17:22:44

概述

女生每个月都有那么几天,被大家亲切的称呼为“大姨妈”。月经对女性很重要,是女性的标志。月经的几天,女生通常会觉得心情比较烦躁,不想做任何事情,还感觉特别的疲乏,有时候甚至暴跳如雷。女生和女生的体质不同,有的人会月经不调,提前或者是滞后来月经,有的人会痛经,每个月都像死了一回一样,胸会发痛等等。那么如何告别月经不调做个正“经”女人呢?

步骤/方法:

1、 去看中医开中药进行调理。可以调理女性的内分泌失调,痛经,经期提前,经期滞后等妇科疾病,有些女性会有闭经的现象,这个一定要注意,闭经两个月以上一定要赶快去医院查出是什么原因导致的,否则以后会导致不孕不育的现象。

2、 女性朋友要注意保持自己的个人卫生,要勤换内衣内裤,争取做到一日换一次。不要总是吃太辣太刺激的食物,像麻辣烫,麻辣香锅,冒菜之类的刺激性食物。不要吃太腻的食物,尤其要注意的是不要吃太凉的食品,像经期吃雪糕,冰镇饮料,冰镇扎啤等。

3、 平时要注意保暖,经期如果肚子感觉疼痛最好贴上暖贴,或者是买一个暖宝宝,注意脚底不要着凉,可以贴点足贴。要多穿点衣服。月经期期间女生通常都会觉得心情特别的烦躁,这个时候就要学会好好调节自己,保证良好的心态。可以让别人多陪陪自己,不要总是一个人呆着。

注意事项:

1.调整自己的生活状态,不因外部的压力影响自己的心情。2.保证个人卫生,勤换卫生棉,防止细菌滋生。3.可以适量的吃点补品,如乌鸡汤,银耳莲子大枣汤,多喝红糖水4.不要总是被工作所累,经期人总是会觉得很乏很累,所以工作时间最好在7-8小时左右,不要总是加班,出差。5.少吃凉的,注意饮食上的清淡。多吃蔬菜,少吃肉6.可以选择在经期的最后两天适当的做些运动,利于减肥。

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