月经推迟有什么好方法可以治疗

概述

月经有时很不规律，这几个月都月经推迟，甚至有时候会推迟将近半个月了还没来。虽然月经量还比较正常，但是月经老是迟迟不来，肯定也让我非常的焦虑，感觉自己的整个生活节奏都被打乱了，情绪波动特别大，近期到市人民医院进行了诊治，专家为我找到了原因，并取得了良好的疗效，现跟大家分享一下。希望这些知识对大家能够有帮助。

步骤/方法：

1、 首先我们要补充足够的铁质，免得发生缺铁性贫血。注意多吃一些乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，按照医生的指导，确实得到了很大地改善。

2、 然后就是纤维素，因为丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这些具有润肠道、改善便秘的作用，另外纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

3、 中医认为，血得寒则凝，如果女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，可能会导致血液流通不畅，这样就容易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

注意事项：

在月经期间，如果大量的进食辛辣的食物会容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。