盛夏生活中怎么样预防月经不调呢

概述

现如今，人们的生活压力是非常大的，不管是男性或者女性，都承受着很大的压力，由于女性的生理结构有一定的差异，所以，很容易患上月经失调这种疾病。月经不调是女性最头疼的妇科疾病之一，无论是生活还是学习都受到困扰，因此没有一个女性愿意出现月经不调，我就是其中的一个，幸好我有几个预防月经不调的方法，为了让更多的人脱离月经不调的苦恼，下面我跟大家分享下。

步骤/方法：

1、 首先就是防寒，这是月经不调的预防过程中很重要的一部分，平时不管是天气多热，尽量的带一件小外套在身上，以防变温受寒。不能有剧烈的精神刺激和情绪波动。心情要保持愉快。

2、 月经期间的饮食也要注意，尤其是不能有寒，生，凉，冷的刺激，以防止痛经的出现，注意休息，加强营养。而且月经量多者不能吃辛辣刺激的食物，否则会使热迫血行而出血量更多。

3、 女孩子在从来月经的时候开始就要注意学习一些简单的卫生常识，而且还要正确的认识月经来潮，更不要有紧张，恐惧的情绪。特别是要注意月经期间的性生活卫生，防止上行感染。

注意事项：

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。