老年性白内障怎样从饮食预防

概述

白内障是常见的致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体，一旦晶状体由于某些原因发生混浊就会影响视网膜成像，使人看不清东西。导致视力下降引发白内障。老年性白内障是随着年龄增长而患上的白内障，它严重影响了老年人的正常生活，所以应当尽早预防白内障患病的可能。下面为大家介绍老年人白内障的饮食预防方法，从生活做起，更好的保护好眼睛。

步骤/方法：

1、 多吃蔬菜，绿色植物中含有丰富的维生素，且深绿色的蔬菜中胡萝卜素的含量特别高，对保护眼睛的健康很重要，另外蔬菜水果中富含的叶黄素能够阻隔阳光中的紫外线，避免对眼睛细胞的损害。所以多吃水果蔬菜，能够有效避免因年龄增长而患白内障。

2、 及时补充眼部所需的维生素，多吃含维c的食物，维生素c有预防和阻止白内障进程的作用。维c的缺失，易导致白内障的发生。所以患有白内障的中老年人应当多摄取含有丰富维c的食物，能够改善白内障的病况。如猕猴桃、苹果等。

3、 常喝绿茶，因为绿茶中含有多酚类物质，具有一定的抗氧化的作用，能够保护眼睛被活性氧损伤，从而预防白内障的发生，所以平时多进食一些抗氧化的食物，对于远离白内障的意义重大。

注意事项：

紫外线对眼睛晶状体的损害很大，所以出门时，应当避免阳光的强烈照射，可以佩戴墨镜出行。因为照射时间越长，越有可能患上白内障。在日常生活中都要引起足够的注意。