月经来了偏头疼怎么办

概述

月经是每位成年的女性朋友在生活当中都需要面对的一种生理情况，但是在我们的生活当中，有许多女性朋友在来月经的时候会出现很多不适应的症状，比如说身体方面的头痛，腹痛，恶心乏力这些情况，无形中给自己的身体造成了很大的痛苦，女性朋友如果在月经期间内出现了偏头痛，这样的情况我们一定要重视，最近七天内，我们一定要保证自己充足的休息时间，和大家一起分享一下吧！

步骤/方法：

1、 对于女性朋友们来说，我们在去月经期间的，一定要保证自己充足的睡眠时间，拥有良好的睡眠质量，这也可以很好的帮助我们缓解偏头痛，这样的症状都是在月经期间的时候可以适当的喝一些西瓜汁，因为西瓜汁有利于我们头脑清醒，可以帮助我们缓解偏头痛。

2、 女性朋友如果出现偏头痛这样情况的时候，我们也可以适当的进行一下脑部按摩，这样子也可以很取得很好的舒缓效果，同时在饮食方面千万不要吃一些饮料啊，咖啡这些刺激的食物，否则很容易加重我们偏头痛的症状。

3、 月经期间出现偏头痛，主要是由于血清中某些激素浓度发生变化，我们人体血清中的雌二醇浓度降低，这样就会引起血管张力的变化，对于体质比较敏感的朋友们来说，就会产生偏头痛这样的情况，在生活当中，我们可以听一些舒缓音乐，帮助我们缓解。

注意事项：

女性朋友如果经常在月经周期内出现偏头痛这样情况的话给我们造成的痛苦是很多的，这类女性朋友在月经期间你就可以出去走走，看看美丽的风景，听听舒缓的音乐，做一下头部的按摩，帮助我们缓解偏头痛的症状。