警惕！不良饮食诱发白内障

概述

白内障是一种由于晶体的化学成分改变而导致混浊，其中以老化所造成的老年性白内障最为常见。随着年岁的增长，人眼睛前端的晶状体会慢慢因老化而发生硬化和混浊，逐渐造成视力障碍。其实，老年朋友不只是由于年龄原因可以诱发白内障的发生，平时的一些不良饮食习惯也会让自己罹患该疾病，那么，有哪些“舌尖上”的不良饮食习惯会引发白内障呢？

步骤/方法：

1、 只喝饮料不喝白开水，这种习惯很多人都有，但是只喝饮料不能有效补充人体所需水分，眼科医学研究证实，水分在眼内晶状体的代谢和保持透明过程中起着重要作用。人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。

2、 三高食品吃的太多，不食新鲜果蔬。秋令来临，中老年人尤要减少摄入含乳糖丰富的乳制品。因为这些半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在人眼睛的晶状体上，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。

3、 嗜酒、长期吸烟。大家都知道这对肺肝的危害极大，殊不知，如果饮酒过度，眼睛的毛细血管很容易扩张，影响晶状体的正常代谢。同时，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害。

注意事项：

值得注意的是，一些中老年人由于无节制的三高饮食习惯、不运动，使糖尿病的患病率逐年增加，而血糖的升高，使晶状体内由葡萄糖转化的山梨醇在晶状体内大量积聚，使晶状体内渗透压增加、纤维肿胀变性，导致浑浊，也会引发糖尿病性白内障。