春季气温多变哪些食物预防流感

概述

流感又名是流行性感冒，一般是由流感病毒所引起的，在春季大多数的流感病毒都是从空气中所传播的，一般出现流行性感冒的主要症状表现为发热头疼、浑身酸痛，无力，但是流行性感冒不同于普通的感冒，它可能会携带着呕吐或者腹泻，有的时候严重的还会带来一些炎症，流感的发病比较的急，但有的时候也会有一定的潜伏期，大多一到四天，传染性又非常的强，那么有哪些食物可以预防流感呢？

步骤/方法：

1、 首先就是深海肥鱼，主要的原料就是三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等，这几种深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

2、 第二种就是牡蛎。对于在各种海鲜，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。所以在春季出现流感之后多吃些它是非常有帮助的。

3、 大蒜的功效也相当的可观，我们都知道大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

注意事项：

流感多喝水也是不错的选择，喝水有很多好处，除了能补充身上的水分外。还能促进人的新陈代谢。喝水还能养病哦，通过喝水疗法能缓解一些普通的症状，让你不吃药也能祛除病痛。