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身体偏瘦,饮食习惯正常,就是吃不胖

健康分享者:ask708106710y

更新时间:2016-10-09 15:02:37

概述

在我们生活中经常会见到一些身体很瘦,但是每天都吃很多总是不长胖的人存在,我们有的时候会很奇怪这些人为什么吃这么多也不长肉。但是这种身材是现在很多女孩子都想要的,抵制不住美食的诱惑,但是又怕美食带来的肥胖。这些怎么吃都不胖的人,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。那么这种干吃不胖的体质真的是很健康的体质吗?

步骤/方法:

1、 我们生活中遇到一些怎么吃都不胖的人,可能最大的生理原因就是胃肠系统比较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然就胖不起来。但是从医学的角度来看这样的人体质比较弱,免疫力也是比较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。

2、 还有些吃不胖的人的体质受父母遗传因素影响还是比较大的,有些人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量,而且运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。

3、 现代社会的生活节奏快,人们的活动量自然就很少,所以我们要尽可能的利用空闲时间,让自己动起来。这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是健康的不二法则。在饮食方面尽量吃一些低热量的食物,也是对身体有很大的好处的。

注意事项:

以上就是你身边的一些吃不胖的人群身体苗条又健康的原因,虽然有的时候我们不会遗传到那种吃不胖的体质,但是我们可以靠后天的努力去让自己变成吃不胖的身材。

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