防治酒精肝要坚持4步走

概述

我觉得现在我自己应该呀，更加注重自己的健康啊，之前有很多的坏习惯，导致现在身体越来越差了，特别是喝酒的问题，其实从很早以前就开始想要戒酒，但是一直都没有戒掉，然后果不其然的肝脏就出了问题，得了酒精肝，这时如果再不戒酒也不行了，不然的话，肝脏就要保不住了，不过做的还不够，如果想要重新得到健康的话，可能还需要注意一些其他的方面，防治酒精肝要坚持4步走是哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先第一个是要节制饮酒，尽可能的戒除喝酒的习惯，如果能做到这一点的话，那就最好，不然的话，喝酒对肝脏会有很大的损伤，不管每天喝多少对肝脏来说都不是好事情。对于已经得酒精肝的人，那就是绝对的必须戒酒。

2、 第二个很重要的一点，就是要合理的安排饮食，多补充各类营养，避免吃油炸油腻的脂肪类食物，还有辛辣刺激的食物以及过分甜腻的食物都尽量少吃。应该要注意饮食卫生，不能吃一些已经霉变、过期，或者遭到污染的食物。

3、 第三步应该要控制体重，平时要坚持锻炼，最好是要逐渐的增加运动量，多做体育锻炼，不但能够减少身体内的脂肪，增强免疫力和抵抗能力，不容易得病。第四步就是应该要定期的去医院做检查，做到早发现早治疗。

注意事项：

不过值得提醒的是，平时还应该要注意保持心情愉快，身心舒畅，不然的话，情志方面对肝脏的影响也是非常大的，特别是中医上，对于这个非常的讲究，所以平时一定要注意控制自己的脾气、情绪，另外还要注意劳逸结合，不能够过劳，养成好的规律的生活习惯。