具有健脾养胃的黄色食物有哪些

概述

脾胃是我们人体的主要消化器官。及住院患儿，主要是指消化吸收以及运输营养物质的过程，脾的功能就是主管运输与消化。脾胃不和等脾胃的病，如果日积月累，不进行，治疗，预防，那么就会给自身的身体带来很多的不适。比如有很多人就有脾胃不和的毛病，如腹泻恶心呕吐，等等。其实在我们生活当中健脾养胃，不一定要吃药，有很多的，食物，也可以起到很好的健脾养胃的功效。下面给大家介绍几个。

步骤/方法：

1、 首先是推荐给大家建脾养胃的山药粥。小孩子平时因为气场不足，风寒之邪，如果直接中脾胃，或者是由于，平时不注意饮食的卫生而感受湿浊之邪，就可能发生腹泻，痢疾。在此时就可以给孩子煲些健脾养胃的薏米山药粥。可以增强小孩子的脾胃功能。

2、 健脾养胃的食物有糯米苹果。糯米中富含有b族的维生素，可以温暖脾胃，补益中气，对于脾胃虚寒，食欲不佳，脘腹胀痛的患者有一定的缓解作用。食用糯米与山药一起熬粥，可以强健脾胃。

3、 苹果是一种保健的蔬果，苹果具有健脾补气，生津润燥的功效，对于脾虚食少，胃阴亏虚阴虚，胃痛等等症状都可以有改善作用。我们平时所吃的白果，也是可以起到健脾胃的作用，白果的营养价值非常高，其中还有粗蛋白粗脂肪，还原糖矿物质，粗纤维以及多种的维生素成分。

注意事项：

在本草纲目中曾有记载，山药有健脾，补益紫金股圣，记住百病，疗五劳七伤之说。山药当中含有的淀粉酶等等多种的营养物质，可以健脾养胃，有助于人体的消化，饮食不洁偏食生冷以及容易导致肠胃不适，吃一些山药就会得到帮助。