秋天吃什么可以解乏

概述

我们知道生活中很多的朋友到了秋天身体就会有很多的不适，其实这和天气有很大的关系，因为到了秋天以后，气候就会变得非常的干燥，很多人下午的时候经常会感到昏昏沉沉，即使有午睡还是非常困倦。这其实是季节的转换带给人们生理变化的一种反应，这个时候我们可以使用一些食物来进行体检，那么到了秋季以后，想要解乏要吃什么食物好呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是莲子，因为莲子有很好的滋补作用，尤其是到了秋天以后，适当的吃一些一些，可以起到养心安神以及健脾补肾的作用，不仅有助缓解失眠等，对那些容易患上咳嗽以及哮喘的人来说，可以起到润肺的效果。

2、 再有就是芡实，这种食物在秋天的时候也是不错的选择，并且它的补肾效果要强于山药，祛湿效果也比红小豆的效果好，所以在秋天的时候吃上一些芡实，对身体的好处是非常大的。

3、 还有就是全谷类食物也是非常好的，现代人最为常见的就是脑疲劳，因此出现脑疲劳的时候不妨多吃一些碳水化合物来达到提神的作用。在平时可以多吃一些地瓜和燕麦片等食物，还有利于睡眠。

注意事项：

最后我们要说的是秋天一到要注意多喝水，喝水除了能够抗疲劳之外，同时还能促进身体的新陈代谢，从而预防以及治疗便秘，同时还能达到提神的功效。