几种缓解偏头痛的紧急方式

概述

一旦出现偏头痛的情况，首先可以做冰袋冷敷的方法来进行缓解，可以将冰袋放在冰箱里，然后用毛巾包好之后不在头部疼痛的位置，一般出道十分钟二十分钟左右等人却头痛血管收缩之后，这种偏头痛的症状就会自然的减轻一旦头痛，首先跟他谈下来休息一会儿，如果有条件的话，最好躺在一些光线比较暗比较安静的房间里面一般睡半个小时左右，偏头痛的症状也是会有所缓解的。

步骤/方法：

1、 平时可以多按摩头部，对头部按摩的力度要适中，也可以有效的缓解偏头痛，可以按摩在头部太阳穴的位置是主要的穴道，然后用手指来按压，或者用拳头在太阳穴和发际来回轻轻地按摩。

2、 头痛的时候可以安静下来进行冥想，用瑜伽和冥想，也是治疗目前头痛的新方法，可以在头痛发作的时候放上舒缓的音乐，让大自然的音乐让自己忘却病痛，你可以头缠上毛巾在疼痛的时候，才在太阳穴的位置也可以抑制血管扩张，从而缓解疼痛的情况。

3、 平时一定要保持有规律的生活，不要处在一个比较寒冷的环境中，不要服用一些能促进血管扩张之类的药物，尽量避免强光的刺激，不要吃一些刺激性的食物和易性的诱发头痛的食物，不要乱服用去痛片

注意事项：

饮食要注意清淡，不要吃刺激性的食物，在月经期间不要太过于劳累，要小心地使用避孕药，可以多吃鱼，可以有效的防止头痛，要学会减压，做有规律的运动