如何短时间内不吃药降低血压

概述

高血压是目前常见并且多发的一种疾病，很多人都或多或少出现过高血压的症状，因为是药三分毒，很多人在出现高血压的时候都选择不吃药，但是我觉得吃不吃药这件事应当因人而异的，有的人症状比较严重就应该吃药，有的认症状较轻不吃药也是可以缓解的。选择最适合自己的治疗方案才是最重要的。下面，我们大家一起了解一下一些方法，如何可以短时间内不吃药就能降低血压。

步骤/方法：

1、 日常饮食中假如食用较多的盐分也会造成高血压，所以，最重要的是你的食物里面要减少盐分，食盐能够增加你的血压，所以要尽可能的少吃，熟食也要尽量少吃，少吃高胆固醇和脂肪的食物，多吃鱼，这样可以降低血压。

2、 多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。所以，高血压患者应当及时补充维生素C。还要避免过度疲劳。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。要注意休息，劳逸结合。

3、 少喝咖啡。咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。经常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法。站立很重要，你坐着的时候，血压肯定会上升，抑制了你血液的流动，会感到晕眩，但如果你站立，血液你流淌在你腿上，使你活跃。

注意事项：

总之，在我们生活中有许多方法可以降低血压，希望高血压患者可以保持一种良好的心态，积极生活，多吃水果和蔬菜，保持适当的锻炼。