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如何短时间内不吃药降低血压

健康分享者:jmy318

更新时间:2016-09-20 16:03:46

概述

高血压是目前常见并且多发的一种疾病,很多人都或多或少出现过高血压的症状,因为是药三分毒,很多人在出现高血压的时候都选择不吃药,但是我觉得吃不吃药这件事应当因人而异的,有的人症状比较严重就应该吃药,有的认症状较轻不吃药也是可以缓解的。选择最适合自己的治疗方案才是最重要的。下面,我们大家一起了解一下一些方法,如何可以短时间内不吃药就能降低血压。

步骤/方法:

1、 日常饮食中假如食用较多的盐分也会造成高血压,所以,最重要的是你的食物里面要减少盐分,食盐能够增加你的血压,所以要尽可能的少吃,熟食也要尽量少吃,少吃高胆固醇和脂肪的食物,多吃鱼,这样可以降低血压。

2、 多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。所以,高血压患者应当及时补充维生素C。还要避免过度疲劳。为了避免疲劳,周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。要注意休息,劳逸结合。

3、 少喝咖啡。咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。经常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜,是降压的最好的简易办法。站立很重要,你坐着的时候,血压肯定会上升,抑制了你血液的流动,会感到晕眩,但如果你站立,血液你流淌在你腿上,使你活跃。

注意事项:

总之,在我们生活中有许多方法可以降低血压,希望高血压患者可以保持一种良好的心态,积极生活,多吃水果和蔬菜,保持适当的锻炼。

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