较实用的肾虚预防方法

概述

年事微微就老是腰酸腿软，满身有力，这类现象在白领女性身上已愈来愈显著，更让她们忧心的是，在不化装的时刻，底本标致的相貌每每总难掩一丝干瘪。这是什么缘故原由呢?依照西医的说法，便是肾虚。其基本缘故原由就在于白领女性生活事情压力增大，招致免疫力降低，体内一些体系呈现非正常状况。不管是在男性身上还是女性的身上我们一定要做好预防肾虚的工作。

步骤/方法：

1、 我们在平时呢要做好脚部的保暖工作，因为老话说“脚冷身上寒”，而肾经起于足底，以是做好脚部的保暖便是防备肾虚的一种最佳办法。倡议日常平凡一定要留意穿好鞋袜，防止赤脚在潮湿的处所运动。

2、 为了预防肾虚的发生我们在平时的时候呢最好能做到天天腰部按摩。方法也是很简单的，把我们的两手掌对搓，等到手心热了后，分离放至腰部双侧，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。日夕各一次，每次约200下。

3、 我们可以恰当的吃些对肾脏有利益的食品，比如我们常见的虾仁、渗参等海产品也都具有一定的温补肾阳的感化。别的像枸杞子、山药、芝麻、桑椹等食品都具有一定的补肾感化，平常可恰当食用。

注意事项：

生命在于活动，恰当的活动有助于肾脏康健。好比太级、瑜珈、五禽戏等都是不错的抉择。同时在活动过程当中可恰当多晒太阳。好好的运动。