长途司机预防关节炎的方法

概述

相信大家对于关节炎的疾病，一定都不是很陌生，而关节炎的病症在生活中普遍存在，患者不仅要忍受病痛的折磨，还严重影响患者的正常工作和生活，这个疾病与劳损、气候、年龄、职业、遗传都有很大的关系，病症一旦发生后，都会使患者的关节功能受损，因此，中老年朋友在日常生活中的调理是很重要的。那到底长途司机预防关节炎的方法有哪些？

步骤/方法：

1、 人体如果长时间的开车，那么都会导致颈部的肌肉处于了紧张的迹象，这样便会容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防关节炎的发生。

2、 另外，关节炎的发生和空气的湿度也有一定的关系，并且，当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，在预防关节炎上既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。

3、 最后，开车的坐姿也是极为重要的，如果人体背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以，人体应当在开车后的一两个小时后休息一下，调整驾驶座位。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。