什么习惯容易导致肾虚

概述

肾虚出现的原因非常多。男性如果得了肾虚，需要从多方面来保护，尤其是一些生活中的坏习惯，会导致男性肾虚。肾虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，性功能不好也会导致肾虚；现代科学证明，当人肾虚时，会导致人的免疫能力的降低，有证据表明，肾虚肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统会发生阻塞，肾络不通。所以在生活中，要十分注意。

步骤/方法：

1、 吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食，会加重肾脏排泄负担。饮食偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持，诱发肾病。长时间不喝水，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。所以一定要清淡饮食，多喝水。

2、 手淫过度。现在很多人20多岁肾虚。肾为先天之本，肾亏损那么一定会生病的。而手淫在很大一定程度上造成了用肾过度，消耗了肾里的精气，所以手淫过度会导致肾虚。如果有手淫，最好戒掉。平时可以多出去运动，不要长时间躺在床上。

3、 从中医的角度来说，熬夜会损伤神经，长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏就很容易出现问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等症状，需要及时就医进行检查。

注意事项：

肾虚会导致记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。而且在情绪方面容易情绪不佳，常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。所以，要及时治疗。