肩周炎如何保养治疗

概述

肩周炎是一种常见的疾病，一直以来困扰着很多人。肩周炎表现为肩部疼痛。甚至严重的时候,有时候还会引发颈部的疼痛。人在五十岁左右的时候，最容易得肩周炎。肩部的疼痛会影响我们的工作生活与学习。尤其是在夜晚的时候，疼痛会特别的厉害。由于我们的肩部关节功能，血液循环功能下降。希望我分享的三个小妙招能够对你有帮助。

步骤/方法：

1、 多运动锻炼一下。生命的源泉在涌动。每天早上坚持运动锻炼跑操。有助于提高我们整个身体的关节扭动血液循环。而且我们还可以练瑜伽。游泳。生活中多运动锻炼。吹空调也要盖被子穿长袖。

2、 敷用姜葱沫。先把姜切成一片片的，然后再把葱切得碎碎的。再把姜与葱混合放在一起。敷在我们的痛处。每天晚上敷一次。有助于缓解肩部的疼痛。因为姜葱都有驱寒除湿的作用。有助于提高我们的睡眠质量。而且姜葱的成本都很低。

3、 用热毛巾敷。先倒一盆热水，然后再把毛巾放进热水中。再把热毛巾拧干，敷在肩部的患处。等到热毛巾温度下降再把毛巾放在热水中反复循环三次。这样有助于肩部的血液循环流动。有助于提高肩部关节功能。有利于缓解疼痛。并建议每天晚上服用。

注意事项：

在生活中，我们应该养成良好的生活习惯生活方式。不吸烟不酗酒。不熬夜，早睡早起。不要吃太辣的东西，容易刺激。祝你早日摆脱肩周炎带来的疼痛。