生活细节有效预防骨质增生

概述

得了骨质增生以后，患者感觉颈部、肩部、臀部和腕部都特别疼痛。而且这种疼痛还会向其他部位蔓延。有的患者感觉手脚都特别麻木、又酸又胀、还有一种烧灼的感觉。走路的时候也没有力气，就像在踩棉花一样。还有患者会感觉头晕。还会因为视力障碍而看不清楚东西。生活细节可以有效预防骨质增生，接下来就给大家介绍，以便提前预防好骨质增生。

步骤/方法：

1、 要想预防骨质增生首先要经常进行体育锻炼，特别是关节的运动一定要多做。但是注意一定要适当。做运动可以让关节液向关节的软骨里边进行渗透。这样关节软骨的退变就能减轻许多了。

2、 要想预防骨质增生其次要多补钙，这样可以有效预防骨质疏松。让骨吸收能够大于骨形成。特别是50岁以上的中老年朋友，更是非常容易患上骨质疏松。所以要补充一些钙质进行预防。

3、 再次，平时在工作和学习的时候采取正确的姿势是非常重要的。这样可以让我们人体的骨骼承受的力达到一致。但是如果人长时间用的都是不正确的姿势。骨骼就会因为受力长不均而导致骨质增生。

注意事项：

　　想要摆脱骨质增生的话，大家一定要在生活细节上多多注意，平时多进行体育锻炼，但是不要剧烈运动。也可以用按摩和牵引疗法进行治疗。