近视眼患者该如何吃早餐

概述

近视已经成在青少年人群中成为一种越来越普遍的现象，而此时的青少年往往会因为课业较多没有保护好眼睛或者因为长时间的不良用眼习惯导致了近视的发生，近视若是不及时发现并采取相应措施则会不断加深，对以后工作生活带来不便。家长们都希望孩子健健康康，所以即便是因为不断的学习而导致近视，家长们也是于心不忍的，其实要想保护好眼睛，近视的学生也是可以通过食用一些明目的食材来达到保护眼睛的作用的。

步骤/方法：

1、 保护眼睛防止近视的进一步发生就要从根源上做起，了解近视发展原因和注意事项，所以通过食疗来保护眼睛，食用的食材就主要是保证眼内睫状肌以及巩膜正常工作的必要营养物质，如无机盐中就含有必须的钙，磷，维生素A等多种微量元素。这些元素可以增强视觉神经系统的灵敏度和视觉肌肉细胞的韧性。

2、 早餐可给孩子煮一碗富含维生素A的鸡肝羹，取适量鸡肝洗净切碎，煮熟后加入调味料，最后加入适量姜末即可，若是孩子不喜欢鸡肝，也可以选择味道鲜美一点的牡蛎蘑菇紫菜汤来帮助达到补血明目的作用，方法和平时煮汤时一样即可。枸杞也是明目的好帮手，平时煲汤时不妨放上一些。

3、 真性近视是无法通过食疗改变的，但是由于近视的孩子正处于生长发育期，所以还是要通过食物来补充自身成长发育的营养物质，平时的饮食要均衡适量，尽量不要挑食，也不要因为减肥等原因少食或者暴饮暴食，同时家长也要鼓励孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜来补充人体所需的维生素。

注意事项：

家长不必过分担心孩子的近视，但是一定要督促孩子健康饮食，并养成良好的生活习惯，有好的作息习惯和健康的锻炼方式和锻炼时间，孩子正处于成长过程中，心理健康也很重要，家长也要多和孩子沟通。