职场白领如何面对休假恐惧症

概述

十一假期将至，相信往日工作出色的白领们早已期待很久了，天天盼望着国庆快点到来，好好放松一下。但也有很多白领在假期将至的时候，心里却产生了莫名的恐慌感。因为害怕自己只是名义上放假，实际上还会像往常一样陷入加班的怪圈。因为竞争实在太激烈，自己不努力就有可能被别人赶超，故在假期里加班几乎成为常态。长此以往，许多白领的内心都饱受煎熬，甚至无法忍受，产生了自杀的念头。那么，职场白领们究竟应该如何面对休假恐惧症呢？

步骤/方法：

1、 首先要有一颗平常心。在当下社会，人人都活在高压之下，有压力是再正常不过了，因为这就是我们的生活。所以，无论在工作中还是在生活上，不必要去刻意追求完美，不要给自己过分施压，克服嫉妒心理和好胜心。

2、 另外，对自己的心理也要进行适当的调整。首先是要对自己的认知进行调节，一般对休假产生畏惧的人，都具有较强的事业心和责任感，故应该适当降低对自己的要求和期望值，不能把工作当成自己生活的重心，转移自己的注意力。

3、 还有，便是要下意识地减轻自己的工作压力。具体做法是列出一份自己专属的工作日程表，将自己的所有未做的工作项目以及工作时间一一写明，然后按照工作量大小、难易程度等进行分类，看看哪些是不必须甚至可以放弃的，从而减少自己的工作量。

注意事项：

休假恐惧症虽然听上去是一种十分可笑的病症，然而在现实生活中却是真实存在的。这都是因为人们的心理出现了问题，还是推荐大家要常去找自己的心理医生进行沟通。