怎么从根本上预防颈椎间盘突出的发生

概述

为了不让疾病的产生，影响到我们的日常生活，巨大的生活压力之下，颈椎间盘突出能够影响到患者的颈部和上肢的活动，那么，越爱越多的人得了颈椎间盘突出并且被其困扰很久，使得患者无法正常的用手指工作等，颈椎间盘突出产生的原因与我们的生活有着紧密的联系，怎么从根本上预防颈椎间盘突出的发生，下面就由我来给大家简单讲述一些有效预防颈椎间盘突出的方法吧，

步骤/方法：

1、 我们可以选择侧身弯曲，睡觉时不可以面朝枕头趴着睡，坐车时不要打瞌睡，以防司机紧急刹车造成无意识的脖子扭伤引发颈椎间盘突出，有一个良好的睡觉姿势，或是平躺着睡觉，

2、 例如扭动脖子抬头低头等，寒气会使脖子血管收缩血液循环减慢，进而影响脖子处的新陈代谢，需要做颈部活动，工作中我们每低头或仰头一段时间之后，从而减少劳损，预防颈椎间盘突出，引发颈椎间盘突出，以降低肌肉的紧张度，改变工作的姿势，避免脖子收到风寒潮湿，

3、 在坐着时要挺胸抬头收腹，为了避免颈椎间盘突出的产生，患者在工作时可以适当的起身活动下颈部，不可弓着背使得颈椎受到挤压影响到椎间盘，缓解颈部的劳累，人们在生活和工作中要注意姿势的正确，

注意事项：

患者可以适当的增添衣物来进行预防，颈椎间盘突出的产生也与环境因素有着密切的联系，所以为了避免疾病的产生，切不可让颈部受凉或者是受寒，影响颈部的血液循环，尤其是在夏季和冬季，人们要注意天气的变化，