如何和打呼噜的人一起睡觉

概述

小编认为睡觉是人生一大幸事，因为睡觉能让人放下一天的沉闷和苦闷，卸下所有的武装和防备，安然入眠。但是如果身边有一个打呼噜的人，那简直就是噩梦了。和打呼噜的人一起睡觉真的是一件非常不顺心的事情，如果鼾声小一点还能够接受，但是有些人的鼾声简直是到了地动山摇的境界。研究表明，和打鼾的人在一起生活，我们每天至少会减少两个小时的睡眠时间。那么如何和打呼噜的人一起睡觉？

步骤/方法：

1、 利用噪音，噪音在平时睡觉的时候听起来简直就是噩梦，但是如果您旁边睡了一位打呼噜的人，那么噪音听起来简直是天籁。噪音可以有效的缩减鼾声对我们的影响，比如说将风扇的声音等等，让我们可以暂且听不见鼾声。

2、 我们也可以选择戴上耳机，或者专门下载一些自己喜欢的音乐，在入睡的时候开始听歌。也是一个不错的办法，如果你在之前没有睡前听音乐的习惯，那么可以尝试一下，几天左右就会习惯。而且，耳机也有一定的隔音效果。

3、 耳塞，耳塞也是一个不错的决定。但是大家一定要买专业的耳塞，因为如果只是普通的耳塞，其实作用也不大。我们可以请教一些医生来专业的提供，如果临时需要的话，也可以用布或者来做一个，但是不要用棉花或塑胶。

注意事项：

如果情况很严重的话，我们可以适当吃一些医生开的药，帮助我们尽快的入眠。当然也可以先平静心情，从而达到安睡的目地。这个仅是迫不得已的情况下才用。