假性近视的3个预防方法

概述

如今，全世界范围内有越来越多的人的视力严重下降，甚至越来越多的人变成盲人，而患有假性近视的人也越来越多，我有一个朋友就是通过检查发现自己是假性近视。我通过查找相关资料了解到假性近视顾名思义在实质上不是近视，可能是正视，也可能是轻度远视，但临床上，表现出来的就如同近视那样。但实质上是一种调节功能痉挛的一种功能状态。所以，为了假性近视不容易出现，我们应该采取措施预防，那么具体有哪些预防方法呢？

步骤/方法：

1、 首先想要预防假性近视，就要注意眼睛的休息，还要坚持做眼保健操。青少年和成年人每学习或工作1个小时后，应向远处眺望一会儿，每次最少要眺望10-15分钟，每日最少要眺望3次以上，而且还需要养成做眼保健操的习惯。这样做有利于缓解眼睛的疲劳。对于预防假性近视有帮助。

2、 为了预防假性近视，饮食方面也很关键。所以需要保持饮食营养的均衡，应多吃些粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物，以起到预防假性近视的作用。而对于已经患上假性近视的人还可多吃一些坚果和枸杞子等食物，以增加各种维生素和矿物质的摄入量。

3、 预防假性近视，保持科学的用眼姿势是很重要的。一般假性近视容易发生在青少年身上，所以儿童和青少年在看书写字时应使眼睛和书、笔保持33厘米以上的距离，并保持正确的坐姿，切不可躺着看书或边走路边看书，也不要在光线不好的情况下看书。这样便可以有效的预防假性近视。

注意事项：

除了上述所提及到的预防方法要点，还需要注意的是首先自己需要确定是否是假性近视，不要急着佩戴近视眼镜，如果是假性近视，就不要急着戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯。其次，为了预防假性近视还需要多多进行户外运动，放松眼睛，缓解用眼疲劳，还需要保持充足的睡眠，睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻。做到这些，可以有效的预防假性近视。