该怎么了解打鼾是怎么回事

概述

引起打鼾主要原因是，鼻子眼皮和口腔三处发生了狭隘主宰，睡眠时咽部的质子中子舌根后坠就会导致肌瘤不能通过咽部的气震振动，咽部软组织就会发出比较大的声音。晚上打鼾声音比较大，严重的影响到了别人，而且对自身的身体也会产生不良的影响平时一定要注意增加自身的体育运动锻炼要保持一个良好的生活习惯，要注意控制住体重，千万不要抽烟喝酒，因为经常抽烟会导致呼吸道症状加重，会导致夜间呼吸紊乱。

步骤/方法：

1、 打鼾由于阴部出现了急性炎症，没有彻底治愈而形成的反复发作的慢性炎症经常打还没有引起重视的话，还会导致组织增生肥厚，而且还会引起鼻息肉，眼底肿瘤造成先天性上下颚，巨舌症，知道肥大症等等，所以说一定要引起重视。

2、 很多人打开可能是由于生理原因，可能是患有鼻息肉，鼻甲肥大等等，平时经常抽烟喝酒也会引起打鼾，睡觉的时候尽量调整一下睡姿，采用侧卧位的方法，或者是采用右侧位的方法来睡，可以在睡觉的时候后背放一个小球来进行强制性的侧卧位睡眠，平时一定要注意适当的减肥，改掉一些不良的日常饮食。

3、 治疗打鼾也可以通过中草药的方法，或者是采用按摩穴位的方法来进行治疗，平时要注意控制住体重，不要吃一些脂肪含量比较高的食物，在睡觉前不要抽烟喝酒，不要经常熬夜，不要让自己太过于劳累。平时多喝水，心情保持愉悦。

注意事项：

多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要喝一些浓茶咖啡，要戒烟戒酒，多喝水，尽量少吃肥肉，增强体育运动锻炼，保持一个良好的生活习惯。