老人怎么预防白内障呢

概述

白内障是中老年人常见眼科疾病之一，也是年长者常见的困扰。同时，由于目前大多数人使用眼力的时间较过去都长，许多人都会碰上白内障问题。白内障可引起视力严重减退，影响日常工作、生活和学习。因此预防白内障，特别是老年性、外伤性及先天性白内障尤为重要。严重还会导致失明，会对患者的生活及工作造成很大的影响，下面看看预防措施，更好的杜绝白内障的发病。

步骤/方法：

1、 外出要戴太阳镜太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边及突然从弱光到一个强光的地方等受紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

2、 补水很重要，当体内缺水时，体内正常液体代谢就会发生紊乱，就会产生一些化学物质从而直接或间接的损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会使病情加剧。所以一定要保证水份的摄入。

3、 要适量服用维生素，人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障，所以要增加维生素的摄入量。

注意事项：

要保持饮食的清淡，盐的过分摄入也会加剧白内障的病发，要戒烟酒，合理均衡营养，劳逸结合，保证充分睡眠时间，增强体质，才能从根本上杜绝病因，另一方面如糖尿病等也会导致白内障的发病，所以要谨防并发症的危害。