如何缓解肩周炎疼痛，治疗肩周炎的方法

概述

患有肩周炎会引起肌肉关节周围的疼痛，从而会影响到肩关节的活动他的疼痛比较的广泛，目前中老年人的此类疾病特别的多，一旦患有肩周炎，可以通过自我按摩的方法来进行治疗，可以用健侧的拇指或者是用手掌从上而下，按摩肩关节的前侧和外侧的部位，每次按摩的时间在1到2分钟左右，特别是对于一些局部的痛处点，可以用拇指来进行按摩.

步骤/方法：

1、 可以用健侧拇指和其余的手指来进行联合动作，按压上臂的肌肉从上而下，慢慢的按摩到肩部的位置，每次持续的时间是1到2分钟左右，也可以用手掌自上而下地用手掌按摩1到2分钟左右，对于肩部按摩不到的位置，可以通过拍打的方式来进行治疗。

2、 或者用健侧拇指和其她手指的部位按摩关节后部的各个位置，按摩的时间是1到2分钟左右如果按摩中发现有一些局部的痛点，可以用手指在骚中的按摩片刻，只是这种自我按摩的方式每天可以进行一次，只要坚持坚持1到2个月，绝对会有非常好的效果。

3、 饮食一定要注意，不要吃一些肥腻的食物，特别是奶油和一些油炸的食品，尽量不要吃一些海产品，特别是海参，海带海鱼等等，尿酸一旦被身体吸收之后，从而会导致病情的严重。

注意事项：

饮食一定要注意，不要吃一些肥腻的食物，特别是奶油和一些油炸的食品，尽量不要吃一些海产品，特别是海参，海带海鱼等等，尿酸一旦被身体吸收之后，从而会导致病情的严重。