饮食上如何防止月经不调

概述

其实想要缓解月经不调在饮食当中就可以做到的，人们不用抓药，或者是吃一些苦汤药的，而且饮食的时候还可以补充身体内脏所需要的一些营养物质，而且有了月经不调以后人们的月经量变得很不正常，还有的就是月经特别黑的，这些情况都表明了身体存在的一些情况，还有的就是经期的时候小肚子特别疼，还有血块出现，面色也是很不善的。

步骤/方法：

1、 想要预防人们身体出现的月经不调的时候，人们可以吃一些生化蜜膏的，这种生化蜜膏里面含有着一定量的中药材的，其中有一些当归，川穹，甘草，丹皮，还有就是益母草这些中药材存在。

2、 而且人们还需要准备一些炮姜，还有就是白蜜这些东西的，人们将这些东西一同放在水当中，并且加五百毫升的水的，剩三百毫升的水时，人们需要去渣然后需要放一些白蜜就制作成了生化蜜膏。

3、 这种生化蜜膏人们每天需服用三十毫升就可以了，但是这三百毫升是需要分早上中午或者是晚上一同服用的，对于人们身体出现的月经过少或者是月经的颜色发紫发黑或者是身体有雪块儿小腹胀痛，这些种种情况都有着很好的作用的。

注意事项：

人们使用一些赤白芍或者是五灵脂这些中药材制作出来的一些清肝调经汤，也是可以预防月经不调这种情况的，这个东西可以起到清肝解郁的作用，对于月经量过多或者是经期的时候，乳房肿胀情况有帮助。