女人发生月经不调怎么办

概述

生理期是我们女性每个月都会经历一次的事情，而这件再平常不过的小事其实与我们女性的身体健康息息相关，它传递的一些信号可能是身体方面出现了一些问题。而月经不调就是表现之一，若是出现月经不调的症状，一定要引起重视。造成月经不调的原因有很多，与我们日常生活各个方面都密切相关，因此若要治疗月经不调也要从生活各方面入手。

步骤/方法：

1、 月经不调一般表现为月经周期出现不规律或是出血量异常以及经期时一系列不适的症状，如腹胀腹痛等。而月经不调由于很多因素有关，因此出现月经不调时千万不要盲目用药，应该先弄清楚自己是何种原因造成的。

2、 不健康饮食习惯、不规律的作息时间以及压力过大、神经紧张等都可能造成月经不调。因此出现月经不调首先可以调整自己的生活方式，在饮食上以清淡为主，避免生冷辛辣刺激食物，戒烟酒等不良嗜好。

3、 调整好自己的作息时间，一定不要熬夜，保证良好的睡眠质量。另外，心态是非常重要的，女性要学会释放压力，调节好情绪，若神经紧张等容易造成内分泌失调，继而影响到生理，因此良好的心态也很重要。

注意事项：

可见，月经不调与很多因素有关，当发生月经不调时可以首先改变生活状态，养成健康的生活方式。若无法改善一定要及时就医检查，看是否存在疾病。