保护肾功能肾虚的措施

概述

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。诱发肾病的危险因素多样，日常生活中应当心细微的症状，感觉不适要及时医治。

步骤/方法：

1、 1、饮食清淡。多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物，多吃低蛋白食物（奶、蛋、瘦肉、鸡、鱼），控制高蛋白、高嘌呤食物的摄入，多喝水，少吃盐，戒烟酒，防止肥胖。2、增强体质。适当锻炼，增加抵抗力，冬季注意腰部保暖。

2、 3、预防感冒。若感冒后出现下肢水肿、腰酸痛、血尿等症状，要早检查，不可掉以轻心。4、勿滥用药。避免使用损害肾脏的药物，如消炎镇痛药布洛芬、消炎痛，降脂药非诺贝特、必降脂，抗生素药链霉素、庆大霉素等。

3、 5、定期检查。检测尿常规及肾功能，做到无病早防，有病早治。已患高血压、高血脂、糖尿病、痛风、贫血的人，更需定期进行检测。定期做体检，如发现身体有任何不适都应及时就诊。

注意事项：

饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。但忌长期吃素，要注意体内营养均衡，补充微量元素等，要保持身体所需营养，均衡营养。