孕妇怎样减轻分娩时的恐惧心理

概述

孕妇对分娩的恐惧有时会贯穿整个孕期。基本上每个女人都会经历怀孕和分娩，许多人都对分娩产生了恐惧的心理，分娩固然痛苦，但其实没有那么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。那怎样克服分娩恐惧？减轻分娩恐惧心理的调节方法有哪些呢？孕妇恐惧会影响胎儿吗？分娩恐惧会增加分娩时的疼痛吗？一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先，分娩前就应当做好充足的准备，可以学习一下呼吸法，如何在分娩时利用一些呼吸法减轻分娩的痛苦。不要过于紧张和害怕，毕竟现代社会的医疗比较发达。也要对自己有信心，相信自己可以克服困难，顺利生下宝宝。

2、 孕前多去熟悉准备分娩医院的环境，多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让医生指导分娩应该做的准备。也可以向医生询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式。总之，一定要积极听从医生的安排。

3、 切记不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意。应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。

注意事项：

总之，克服分娩的恐惧心理是很重要的，因为人的情绪会直接影响人的动作和行为，一定要保持良好的心态，在分娩的时候积极配合医生。