孕妇分娩时如何正确用力

概述

有很多孕妇都是第一次生小孩，所以没有什么经验，所以常常会感觉到很困难，吃力，有的时候也会比较担心，害怕在生产的过程中会有什么危险，其实不必过分的担心，首先要保持正确的心态，心态是非常重要的，控制好自己的情绪，学会正确的用力，可以减轻痛苦，减少分娩的时间，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 在生产的过程中，如何用力是非常重要的，用力形成的压力必须要顺着生产的方向才有用，否则毫无意义。用力方向是否正确很好确定，将手掌放在肛门附近，然后用力，如果方向正确，手掌就会被向前推。如果方向错误，手掌就毫无感觉。

2、 除此之外，正确的用力方式力量一定是非常均衡的，不会出现不均衡的情况，如果在用力的过程中，只感觉手掌的前半部或后半部受推挤，就表示方法错误，需要重新调整。所以一定要及时调整自己的姿势。

3、 在生产的过程中，所用的力是跟着子宫走的，会出现一次子宫收缩，时间基本上是在一分钟左右，有效的运力可以帮助我们缩短时间，减轻不少痛苦，用力的秘诀是吸足气后暂停几秒后再用力。

注意事项：

1.情绪是非常重要的，一定要保持乐观的情绪，不要的过分紧张和焦虑，这样对我们的身体没有丝毫的益处，宝宝会感觉到我们的这种焦虑，对于生产没有帮助。2.积极的配合医生，身体放松。