学会这些方法可轻松预防胃胀

概述

有些时候刚吃完饭，或者坐着坐着就来了个胃胀，那上又不能下又不能的感觉好不舒服。坐又不安，茶饭不思。得了胃胀总是让人不能正常工作，安心生活。最近肚子老是不得劲。开始还以为是普通的堵食，过段时间就好了，不过两三天过去了还是不行。就到了医院接受完检查，是胃胀不消化，经过医生的治疗终于有了好转，也顺利进食了。医生还嘱咐我要注意饮食规律。我在这里跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 我在饮食上特别注意不吃难以消化的食物，杂粮什么的都减少食用量，在治疗期间，只是吃一些清淡的，还有方便消化的食物和水果。也要注意加强营养，多吃带有维生素C的水果和食物。

2、 引起胃胀的原因有很多，要格外引起重视。可能有别的疾病，比如说胃溃疡啊什么的，需要自己到医院接受检查。毕竟好的诊断是治好病症最好的帮手。早饭多喝点小米粥是很好的，不仅能够减缓胀气，还能有助于身体健康。

3、 喝醋有利于消化，对于孩子可以给她们选用苹果醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在吃饭前喝，有助于消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。要做到规划人生，幸福生活。要养成良好的作息规律，按时休息，给肠胃充足的休息时间保证工作效率。保持健康的饮食习惯，戒烟戒酒。

注意事项：

高纤维食品有利于健康，但是要从少量开始使肠子慢慢适应之后再开始食用。因为高纤维的水果和蔬菜会增加排气。还可以在饭后喝杯山楂水，把山楂干两三个泡水喝就可以了，也有助于消化，减缓胀气。