巧手试做羹汤摆脱月经不调

概述

我们大家都知道，有很多妇科疾病对女性的身体健康带来影响，很多妇女由于各种原因导致或轻或重的月经不调症状发生，为了防止月经不调症状发生，需要我们在平时生活中多加注意，主要自己的饮食，饮食对疾病的治疗和预防作用还是很大的，女性朋友不论是在经期还是在平时，有此症状的女性朋友都应该时刻注意饮食方面的问题，为了有一个更加好的身体，自我约束一下吧！

步骤/方法：

1、 生冷寒性食物：对于月经不调的女性朋友来说不宜食用生冷寒性食物。中医认为，生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，女性比较容易出现月经不调、经血量少等经期问题。因此，月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

2、 辛辣食物：辛辣的食物具有刺激性，辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止，不过偶尔的进食一次不会有太大影响，可是月经期经常进食辛辣食物，就容易发生痛经或月经紊乱。因此，月经期间食用清淡的饮食。

3、 浓茶：女性月经期间不适合喝浓茶，这是因为浓茶含有大量咖啡因，咖啡因对神经和心血管的刺激很大，很容易加重痛经和经血量，有时候会使经期延长。还有就是浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

4、 高纤维食物：纤维素含量高的食物利于调理经期，新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等都是高纤维食物，纤维素含量高的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

注意事项：

女性朋友一定要注意啦，在月经期间身体要保温，一定不要食生冷、酸醋、螃蟹、田螺等一些寒凉食物，否则，可能会引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧，给生活带来不便。