月经不调自我按摩可缓解

概述

月经不调几乎是每个女性都发生过的情况。造成月经不调的原因有很多，一方面，可能是因为内分泌失调引起的。还有可能是病变或者是其他药物引起的，并且情绪异常，有可能引起月经失调，寒冷刺激一下，也会引起月经失调的情况。所以有很多不良的因素都会导致月经失调的情况。许多女性都会通过药物的调理来治疗，月经不调的现象其实来调节月经不调是有很多种方法的，比如自我按摩就可以来缓解月经不调的现象，并不一定非要使用药物治疗。

步骤/方法：

1、 推拿和按摩在治疗月经不调和，月经疼痛的时候具有辅助治疗的作用。大家可以在来月经的前几天在睡觉的时候，或者是早上起床的时候多做几次自我的按摩，这样能够缓解月经不调的现象，治疗腹痛的情况。

2、 首先可以按揉贤俞穴。两手叉腰，放学后背部，然后就用拇指按住贤俞穴。之后，就会用适当的力量来按揉一分钟。这样的按摩有助于，补肾，强壮腰骨。大家只要找好贤俞穴，这样来进行按摩就很有效果。

3、 还可以平躺在床上，呼吸均匀，昨涨跌与右手掌的背上，然后用右手掌的掌心，放在下腹部轻轻的揉。还有就是，关元穴、血海穴，这两个穴位适当用力地按揉，一分钟左右都可以治疗月经不调的现象。

注意事项：

在月经的期间，不应该使用辛辣的食物，比如姜酒和辣椒等。尽量少吃寒性的食物，比如黄瓜西瓜，螃蟹等，而且冰镇性的东西就不要吃。女性在来月经之前就应该吃低盐类的食物，这样有助于月经的正常。