玩手机大拇指腱鞘炎有什么预防和护理办法

概述

在我们现在的日常生活中，腱鞘炎已经成为了一种常见而多发的一种疾病，这种疾病其实在我们现在的都市人中和青年中比较常见，也被称为妈妈手。其实腱鞘炎主要就是因为我们平时玩手机时间太长了，在我们经常打字或者按手机的情况下，就很有可能会导致肌腱部位受到过量的摩擦，从而导致肌腱组织损伤发炎，那么对于我们玩手机而引起的大拇指腱鞘炎有什么护理方法呢！

步骤/方法：

1、 首先我们要做到预防腱鞘炎，预防腱鞘炎的方法，其实就是平时我们应该保证一个正确的姿势，无论我们是玩手机还是玩键盘的时候，我们一定要保证姿势上的正确，不要因为手指出现了过度的弯曲的情况而导致腱鞘炎的出现。

2、 而且当我们玩一段手机或者拉了一段时间的加班之后，我们最好能够放松一下我们的双手我们可以对手指进行一个适量按摩，双手搓一搓，或者用热水来泡泡手，这样可以使手部得到适当的放松，是预防腱鞘炎的非常好的一个方法。

3、 如果已经出现了腱鞘炎的症状的话，那么我们一定要进行一个治疗工作，而且在治疗的过程中，我们千万不要用手来提重物，防止造成进一步的损伤，而且症状较轻的时候，我们就要及时的治疗了，防止症状严重滞后，通过手术来治疗的方法。

注意事项：

如果是轻度的腱鞘炎的情况下，是可以不用手术的，而且在轻度的腱鞘炎的情况下，除了配合一些消炎药之外，我们对手指进行适量的按摩也是一个很好的促进手指血液循环的办法，可以有效的加速腱鞘炎的好转过程。